下午喝杯茶，晚上就睡不着？

晚上喝了茶就睁眼到天亮，这事儿真不是矫情。

喝茶为什么会让人睡不着？

茶叶里的咖啡因确实会让人兴奋，影响睡眠，而且每个人对咖啡因的敏感程度差别很大。有的人下午喝了奶茶晚上都睡不着，有的人晚饭后泡一壶浓茶照样呼呼大睡，这跟体质有关系。

晚上想喝茶又怕失眠，该怎么办？

如果你本身对咖啡因比较敏感又实在想喝茶，可以选发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱，这类茶里的咖啡因含量相对低一些，茶多酚也经过了转化，刺激性小。另外第一泡倒掉不喝，也能减少不少咖啡因。别泡太浓，少喝一点，晚上喝茶也不是完全不行。